”孙蓉介绍，长截蔬菜水果可为人体提供维生素和矿物质，还含有抗氧化成分。

深色蔬菜维生素和矿物质含量更高，图谷比如富含β-胡萝卜素、花青素、番茄红素等，可适当多吃一些新鲜蔬菜、水果。

家人、原生亲友聚会难免喝酒。

孙蓉表示，系统饮酒应遵循适量原则。

过量饮酒会造成肝脏、可行大脑、神经和消化等多系统损伤，增加中风、急性胰腺炎等疾病发作风险。

《中国居民膳食指南》建议，滚动歌无论男性还是女性，酒精摄入量一天最好控制在15克以内，大约相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒、30毫升高度白酒的量。